千叶和也脱掉上衣，执刀依次摆起了五个基本剑势。

　　上段式、中段式、下段式、八相式、肋腰式。

　　他一边摆架势，一边仔细观察镜中的影像，参照兵法书的图文解构，一点一点地修正动作细节。

　　修正完毕之后，他又重新摆了几遍，加深记忆。

　　这一阶段的修行结束后，已经过了40分钟，千叶和也上身皮肤微微发红，出了一层薄毛汗。

　　喝了碗水，稍微休息了一会儿，千叶和也继续研习步法。

　　大和的剑术是要和步法配合的，基本的步法有走步、滑步、闪步、垫步。

　　走步，用于前进或后退，两脚交替行走，脚掌与地面摩擦着进退。

　　滑步，用于向前、后、左、右及四个斜向做八个方向运动，上身必须保持稳定，以腰为中心保持水平状态。滑步移动时脚面必须贴地，轻松地滑动。

　　闪步，用于躲闪对手的正面攻击，或反攻还击。基本上是左右躲闪，要领是保持身体的重心稳定。

　　垫步，与对手距离较远时，以跳跃形式攻击对手。

　　千叶和也依次练习四种步法。

　　他按照练习持剑架势的步骤，一丝不苟地修正着步法动作的细节，力求精准。

　　然后反复练习，让身体的肌肉习惯这种动作，形成条件反射。

　　他知道这种普通人的剑术可能不太适用于非人之间的战斗，但是可以用来打基础。

　　基础很重要，基础不牢固，根本就无力创新。只有打下坚实的基础，他今后才可能摸索出真正适合自己的战斗方式。

　　这一轮修行结束之后，已经过了一个小时。

　　千叶和也喘了几口粗气，揉了揉发热的腿部肌肉。

　　他出了道场，蒸了3个肉包，就着牛奶吃下。

　　这两天，他的胃口是越来越好了。

　　刚穿越过来的时候吃得还不多，吃两碗饭就能吃撑，这两天慢慢调理之后，胃口渐渐变大，经常要加餐。

　　千叶和也对此乐见其成，吃得多身体才长得好。

　　他现在明显觉得身体更有力了。

　　休息了一会儿，拿毛巾擦了热汗，千叶和也回到了道场继续训练。

　　再一次依次练习了五种架势和四种步法后，千叶和也站在道场正中央，开始进行素振练习。

　　素振是大和特有的说法，其实就是挥剑练习。

　　这是每个剑道练习者，都必须要练习的基础动作。

　　不仅要练习，还要量大质优。

　　每日几百次到上千次的不间断素振，可以增强肌肉的质量和数量，提高自己的力量，爆发力与耐力。

　　这种反复练习过程，也是为了让肌肉记住基本动作，形成条件反射，无需思考就可以依照肌肉记忆、身体的本能去完成动作。

　　这种锻炼达到一定的境界，在实战中就可以节省那零点几秒的思考时间，意动则身动，在思考之前砍倒对手，制敌机先。

　　千叶和也已经决定每日进行大量的素振练习，身体素质加强的话，练习量也要同步提升。

　　道场中央，千叶和也一次一次地举刀，下劈。

　　就这么一个简单的动作，在重复到50次的时候，他已经感觉到了双手发软。

　　这种协同全身大部分肌肉，全力挥刀的动作，看起来简单，其实运动量很大。

　　千叶和也咬着牙，维持着动作不变形，继续努力挥刀。

　　又是20遍之后，已经能明显感觉到上臂、腰腹、腿脚的肌群发热，双臂更是开始发酸发软。

　　千叶和也沉默地继续，直到自己筋疲力尽，躺倒在地板上。

　　汗水从毛孔渗出，汇聚成滴，从身上流淌到地板上，润湿了一小圈。

　　80遍。

　　这是他如今的极限。

　　千叶和也大口大口地喘着气。

　　休息了几分钟，他起来喝水擦汗，洗了澡，拿着本现代文回房间里开始学习。

　　……

　　翌日。

　　千叶和也早早醒来，感觉全身的肌肉都有些酸痛。

　　特别是手臂的肌群，抬一抬手都酸痛难忍。

　　没办法，原身基本上一整年都不做运动，天天就宅在家里，养成宅男体质。

　　这样的身体突然剧烈运动，的确是很难适应。

　　不过千叶和也倒是痛并快乐着。

　　这种酸痛，证明他的体质在变强。

　　努力是有价值的。

　　到厨房蒸了几个大肉包，煮了几个水煮蛋，千叶和也美美地吃了一顿。

　　胃口真的是越来越好了。

　　今日是土耀日，也就是星期六。

　　按大和高中的课程，星期六只上一个上午，周日不上课。

　　也就是说今天上完上午的课程，就有一天半的周末可以休息了。

　　千叶和也心情愉快。

　　不论是学生党，还是成年人，将要放假的时候总是开心的。

　　第二节课课间。

　　纠结了半天的九条美咲出现在千叶和也的座位旁边。

　　“我想好了，千叶同学，你还是要和我一起参加社团活动。”

　　九条美咲双手抱胸，发出宣言。

　　千叶和也把目光从世界史课本上移开，抬头看向九条美咲。

　　不用回头，他也能感觉到小泽光头众投过来的羡慕而又不甘心的视线。

　　“九条同学，那个幽灵部员，你考虑一下？”

　　九条美咲一摆手：“我都想好了，幽灵部员什么的，让黏糊糊去做就好了啦！”

　　千叶和也无语，看向教室一角正在打游戏机的山田武：“这么说对山田同学是不是不太好？”

　　“谁要管那家伙啊！”

　　千叶和也瞄了几眼山田武。

　　这家伙面色不变，似乎沉迷游戏，不可自拔。

　　‘不对啊，这么近的距离，这家伙没理由没听到啊，一点儿反应都没有？’

　　千叶和也捉摸不准山田武对九条美咲的态度。

　　在他看来，如果九条美咲的说法没有添油加醋，山田武应该是喜欢九条美咲的。

　　甚至于从中之岛追到南大岛。

　　然而看起来完全不像是这么回事儿。

　　而且，就算只是普通的青梅竹马，听到九条美咲这种毫不留情的话，也应该会感到伤心啊。

　　千叶和也坐在座位上琢磨着，搞不懂这两个人的关系。

　　九条美咲眯起眼睛，虎视眈眈：“喂~喂~慢性子，回神了——你怎么说？”

　　“啊”，千叶和也抬眼看着九条美咲，两人一时间大眼瞪小眼。

　　双方默默对视了一会儿。

　　千叶和也忽然双手捂住肚子，皱起眉头：“哎哟，我的肚子不太舒服，抱歉，九条同学，对不住了，容我先解个手。”

　　九条美咲脸上顿时露出狐疑的神色：“真的？”

　　千叶和也站起来，捂住肚子往教室外走去：“真的真的，有什么事等我回来再谈哈。”

　　“怎么这样”，九条美咲不满地嘟囔了一句，在后面叫了一声：“那我们等一下再谈！说好了啊！”

　　千叶和也头也不回地摆了摆手，快步离开了教室。