[一].五大“不”

　　1.不抽烟[伤噪子声乐生禁忌]

　　2.不喝酒[伤害身体容易头疼]

　　3.不熬夜[损害皮肤造成衰老]

　　4.不吃辣椒[伤肠胃损害喉咙]

　　5.不喝冰冷的[宫寒身体不好]

　　[二].五大“多”

　　1.多学习[文化课练歌和乐理]

　　2.多练习[刷题视唱练耳乐器]

　　3.多写作[提升思维多多益善]

　　4.多看书练字[清心寡欲佛经]

　　5.多运动[要适量:贫血+低血糖]