终于开始准备回忆了，其实现在还有一种特别烦躁的感觉，既想写点东西又懒得回忆，所以整个上午都处于一种十分纠结的状态。而且早上起来之后，感觉脑袋昏沉沉的，所以送完丢丢上班之后，便忍着极大的烦躁感睡了一会儿，所以趁着现在感觉还算可以，赶紧开始今天的回忆，其实自从上节写的那段被自残大将掌控的时光之后，本宝的创作欲望便降低了很多，或许那段暗无天日的时光才是本宝内心中难以化解的结，也是身宝与心宝之间难以释怀的事情，而在上节写完之后，本宝仿佛有种要重新接受狼狈不堪自己的冲动。这或许也是身宝和心宝可以重新握手言和的契机，希望一切正如本宝所料，所有的事情都要向着美好的结局发展，虽然本宝现在也无法确定这场战役何时结束，但至少本宝相信无论何时本宝都是胜利的一方。

　　从本节开始，我们便要开始回忆这段经历中的每一场战斗了，或许有些事情可以在文字中进行体现，但更多的信息却无法用文字形容，所以各位战友只要知道每次的进步都需要付出极大的努力就行了，今天，我们先从与食物的战斗开始入手，其实每一次的进步都需要一个契机，最开始的战斗也不例外，最初本宝感觉自己的记忆力和反应能力急剧的下降，于是便决定在早餐和午餐的时候都吃三个核桃。因为大家都说吃核桃补脑。其实，现在的本宝每顿饭也会吃上三到四个核桃，本宝很喜欢这个习惯，也希望这个习惯能够跟着本宝终生。但是那会儿决定吃核桃以后本宝又开始担心自己的体型变胖。于是一系列的补偿性行为便开始了。例如那会儿每天吃完饭之后本宝都会趁着丢丢上厕所的时间做几百个深蹲，然后在出去拿快递和买菜的时候，为了多走几步路而故意绕远，其实现在想想无非是在欺骗自己而已，那会儿的运动量又怎么能够达到减肥的效果呢？所做的一切无非是不敢面对自己吃东西的事实而已，而且在此同时更大的补偿性行为便是放血，现在想想看来是多么的愚昧和无知，而且血淋淋的事实证明放血也无法阻挡体重上升的脚步，而且只会造成很痛苦的体验。所以说各位战友，无论现在的你正处于一种什么样的状况，本宝恳请你困立即停止继续前进的脚步，因为前方依旧是炼狱，甚至会丢失自己的生命，如果你无法控制自己的状态，那也不要害怕，只要你想要得到最终的胜利，那么便可以寻找一些专业方面的助力军，并且告诉自己不要害怕失败，因为自己现在是一名进食障碍患者，我们需要接受专业的帮助这并不丢人。好了话题越走越远，我们继续今天回忆的话题，伴随着时间的流逝本宝的食物量不断地增加，有时候回忆起来这段经历真的是一个轮回。当初如何克制住自己的进食欲望，将食物的量一点一点削减的，今天就要克制住自己对食物的恐惧，最后将自己吃饭的量增加到一个相对正常的量，或许以后的人生我们还是要与食物作斗争，但至少现在我们可以先走出这段经历，因为我们好像一个瘾君子，但是他们可以做到与毒品隔离进行戒毒，我们又怎么能做到与食物隔离呢，所以我们要更加努力地完成康复之路，还记得上文中利用腹痛，胃胀和吃东西多就容易吐等诸多理由削减食物的吗？在与食物的战斗过程中，这些大将再次展开了进攻，但是已经有了准备的本宝和家人又岂会轻易沦陷，尤其是挚爱丢丢，是她在那段时光中陪着本宝一起战斗，每次吃完饭她都会给本宝揉半个小时以上的肚子，而且她也会陪着本宝完成进食任务，虽然说截止到今日，本宝每顿饭的食物量也没有恢复到一个相对正常的状态，但是就是在那会儿本宝的每顿饭也要吃到一个小时左右，下面我们一起看下本宝的食物是如何递增的，这便要感谢北医六院的李大夫了，是她建议本宝记录饮食日记，这才让今天的本宝可以清楚地看到当时的艰辛。饮食日记是从2018年8月23日开始记录的，当时的一顿饭就是三个核桃加上一点点其他的食物，例如第一天的早饭是三个核桃加上6勺白粥，上午喝了一杯蛋白粉，午饭是三个核桃加上7勺小米粥，下午的时候吃了一块雪糕，晚上是为期三个小时的“惩罚式进食法”，期间会催吐三次，这便是那会儿的日常。直到后来，这一点小米粥增加到了5根面条或者是2口馒头酱，一直发展到今天可以吃掉三个核桃加上二十几根面条，而且还可以吃一点点的菜，里面的艰辛只有自己可以体会，饮食日记一直记录到2018年12月3日，那会儿的本宝每顿饭已经可以吃三个核桃，加一个蛋挞还可以吃一点点月饼。当时为什么不再记录饮食日记了呢，如今想想应该是过了某个阶段，就好像当年在第一次轮回削减食物的时候本宝便记录过饮食日记，所以说真的仿佛是一个轮回。那会儿写饮食日记的时候便是依靠着它来一天天削减食物的量，看着食物一天天的减少，体重也一天天的减少而获得充足的价值感。而如今在康复的过程中也需要看着食物一天天的增加而获得价值感，而不再记录饮食日记的最主要原因或许是本宝已经到了一个食物量的瓶颈，连续十天半月间食物量也不增加，令本宝没有价值感的体现，所以才停止记录的。其实诸位战友也可以利用记录饮食日记的方法对抗Ed大军，本宝中亲身证明这是一个很好的方法，虽然每次记录时候都会很烦躁，因为你要清楚地面对自己到底吃了多少东西，但不妨试一下，因为每一次食物的增加，都会让你得到价值感的体现。而且请记住在每一次吃完东西之后都可以记录下来，哪怕是以前多吃了一口东西也是可以记录的。因为只有在这段经历中的我们才知道，哪怕是多增加一口食物都要耗尽你我的洪荒之力，所以请记录下来我们的每一次进步，要知道最终的成功，必然是建立在这一次次很小的进步之上的。现在的本宝已经到达了一个瓶颈，未来的路还不知道如何去走，但本宝知道是饮食日记让本宝走到今天这个状态的，所以请相信它也会帮助到你，所以请记录下自己的每一点进步，战胜Ed，我们可以从饮食日记开始。