周末时光当然是用来追剧啦，橙子推荐的《致我们暖暖的小时光》听说很好看，程黎打发时间顺便看看，嗯甜甜的恋爱，到底是大学生可甜蜜了，不像她孤寡一人呱呱的。

　　“叮”

　　“您好，我们是STAR公司的，您参赛的作品没有入围，详情可看我们公司网站的入选名单”

　　程黎以为是垃圾信息，但是还是上网去看了一下名单，果然没有入选，但是心情也还好虽然废了时间，她也知道自己的能力有限，而且设计师全国各地都有人才辈出的，她选不上也正常，以后多加努力继续参加。

　　未入围最终比赛，程黎心情也没有特别不开心，还是继续刷剧反正没有入围那也不用准备后边比赛了正好可以休息一段时间，放松放松。

　　临近中午，程黎又开始懒了，不想做饭还是点外卖好了，等外卖的时候顺便刷刷手机微博冲浪，看到有个新开的瑜伽店，就在她家对面的商场里边，新用户注册会员课程75折。

　　正好最近不用画稿，可以去学一下瑜伽锻炼锻炼这把老骨头，小时候也学过一段时间舞蹈后来放弃了，专心画画。

　　下午的时候程黎去对面商场看了一下瑜伽店，办理了会员卡和宣传说的一样75折。

　　一周有大概3-4节课，每次课程时长为1小时，时间不是很长，还可以放松身体，沉浸其中，也能让肢体协调更加柔软。

　　今天刚好新开课，有十五分钟的体验课，这节课的瑜伽垫教室里都有摆放不需要购买，以后上瑜伽课都需要自己购买这些物品办理课程时就全部买好了。

　　开始上课，瑜伽老师就开始为她们讲解，“瑜伽课程一般分为这几种，哈达瑜伽

　　哈达瑜珈:（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”.所以可意译为“日月瑜伽”.哈达瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系.因此，它把人体本身视为修练习瑜珈的基础和根本.

　　主要功效哈达瑜伽的练习可以增强控制、柔韧和协调能力.构成哈达瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法，体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经的系统滞碍.

　　适应人群哈达瑜伽适合所有初学者，无论年龄，无论自身条件如何，你都可以参加哈达瑜伽的练习

　　阿斯汤瑜伽

　　阿斯汤加（ASHTANGA）瑜珈:运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列.而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasa.Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇.

　　主要功效阿斯汤加瑜伽最大的功效就是可以通过练习获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能．能调理身心，使人神清气爽.

　　适应人群阿斯汤加瑜伽要求对瑜伽有习练基础，并且有一定体能的的人群.

　　理疗瑜伽

　　理疗瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈达瑜伽中针对性的对于缓解颈椎，肩周，腰部酸痛感的特定体式结合在一起的瑜伽.

　　主要功效理疗瑜伽最大的功效就是可以通过特定的拉伸、扭转体式辅助治疗肩周炎，和因颈椎不适造成的头晕，另外对于腰肌劳损，腰椎间盘突出也可以得到极大的改善，还可以缓解治疗女性痛经，调节内分泌.现在我们开始打坐……深呼吸吐气，吸气呼气，吸气呼气，闭上眼睛，安静下来，沉浸其中……”

　　体验课时间不长，瑜伽老师稍微交了几个动作，但程黎四肢不太协调长久不练习，也就打坐好一点，但确实上完课感觉轻松了些，肩颈也没有那么紧，得到了些许缓解。

　　来上体验课的不仅有和她一样的年轻人还有中年人，瑜伽可以更好的保持身材，也可以减肥但不是说练瑜伽一定能减肥。

　　这不巧了，出来练瑜伽也能碰见熟人程黎恨不得找个地洞钻进去，现在也不能跑，不然就穿帮了。

　　“陆阿姨啊，您也来上瑜伽课啊”

　　没错，这位熟人就是前几天见面的陆庭川的母亲，真是冤家路窄特怕穿帮，程黎有时候嘴比较笨，今天可能要出洋相了。

　　“对啊，没想到你也在这上课呢，这是我朋友开的店，我来捧捧场”

　　“这样啊，阿姨，真是好巧呢在这儿遇到了您，真是缘分呢”

　　“我们家庭川最近怎么样，你们俩准备什么时候结婚啊？”

　　得，就知道说完那次结婚后就没好事，程黎也不是个能瞒住事的人，直接摊牌了。

　　“这么和你说吧阿姨，我和陆庭川只是普通朋友，并没有谈恋爱，上次我俩只是演戏，并没有在一起，对不起骗了你们”

　　在陆夫人眼里却不这么看，“你看看你肯定说的气话，是不是庭川那小子惹你生气了，我这就去教训他”

　　程黎知道肯定又是误会了，但已经被拉着走了，没多久车子停在陆庭川家门口。