小武玲他们四人听到李老师的指点，也就放慢了后空翻的速度，然后开始根据李老师的要求改变后空翻的动作，很快小武玲他们四人就做出了和李老师一模一样的动作。

　　李老师看到小武玲他们四人学习的速度很快，也不禁满意起来。

　　由于李老师没有喊停，小武玲他们四人也就继续后空翻了起来，随着胆子慢慢放大，四人后空翻的速度也开始变快了起来，由于四人后空翻的速度越来越快，带起的风将李老师的衣服、头发都吹动了起来。

　　看到四人一点儿不想停下的样子，李老师也没有说什么，而小武玲他们四人也想知道自己能做多久，也想知道谁坚持得比较久。

　　就这样，小武玲他们四人就后空翻了两个小时。

　　李老师看到小武玲他们四人的动作已经熟得不能再熟，便开口道：

　　“很好，你们的后空翻已经合格了。接下来，跟我学习一下前空翻。

　　前空翻是依靠手部和腰部的力量旋转整个身体，腿部顺势向上蹬伸以获得足够高度，保持身体有足够的高度进行旋转。

　　来，现在跟我做！”

　　李老师说完，就开始示范性地做起了前空翻。

　　小武玲他们四人仔细看了李老师前空翻的动作之后，了解到李老师前空翻的发力点，接着四人开始前空翻了起来。他们四人第一次前空翻，一时间发力不到位，结束时无法双脚落在原地，四人才意识到前空翻有点难，所以四人更加细心地练习起前空翻来。

　　有了跳后空翻的基础，小武玲他们四人又跳了几遍前空翻之后，很快四人就习惯了前空翻，然后四人快速地调整前空翻跳转的力度，四人前空翻的动作幅度也就开始变小，跳转的动作也开始流畅起来。

　　随着跳了一两分钟，小武玲他们四人前空翻的速度也就越来越快。

　　李老师发现小武玲他们四人已经能流利地完成前空翻，在他们跳了两分钟后，便让他们停了下来，然后站在一旁开始指出四人需要改进的地方。

　　经过李老师的指点，小武玲他们四人前空翻的动作幅度变得更加自然，双脚落地的声音开始越来越小，渐渐地能保持双脚落在原地。

　　很快四人就跟上了李老师前空翻的动作，随后李老师就静静看着他们四人练习了起来。

　　练习的时间总是过得很快，不知不觉就过了两个小时。

　　看到小武玲他们四人已经熟悉前空翻之后，李老师便让他们停了下来，然后说道：“经过两个小时的练习，你们已经掌握了前空翻和后空翻，现在跟我练习前空翻接后空翻。”

　　李老师说完就开始做起了前空翻，前空翻落脚之后，接着衔接上了后空翻。

　　小武玲他们四人看李老师跳了两个前空翻和后空翻之后，就跟随着李老师的动作开始跳起了前空翻和后空翻。

　　很快，小武玲他们四人的动作就跟李老师的保持一致了。

　　李老师又示范了两分钟前空翻接后空翻的衔接动作，然后停了下来。看到四人动作一致地完成翻转，他不禁满意起来，然后开始指示小武玲他们四人不断变换控制跳转的速度，时而要求快，时而要求慢。

　　小武玲他们四人在李老师的不断指导中开始掌握适合的力道，跳起了一致的动作。

　　练着练着，小武玲他们四人也觉得这些动作确实有用，虽然现在用不上，但说不定以后遇到危险时能用上，随后四人就更加细心地练习了起来。

　　很快在李老师的指导下，小武玲他们四人在比武场上练习了六个小时。

　　李老师感觉练习六个小时已经足够，就让小武玲他们四人停了下来，然后对着他们四人询问道：“今天的前空翻和后空翻练习就到这。接下来要趁热打铁进行穿戴甲练习，是要现在开始？还是等明天再继续？”

　　听到李老师的询问，小武玲他们四人互相看了一下，然后小武玲说道：“继续练习吧。现在时间还早。”

　　听到小武玲的回答，李老师点了点头，然后穿上了自己的重甲，接着从储物戒里拿出四套练习用的重甲放在比武场的场地上，然后右手手掌示意小武玲他们四人穿上。

　　小武玲他们四人看到李老师示意他们穿上重甲，也就使用御物术将重甲披戴在身上，四人穿戴好黑色的重甲，一副武装到牙齿的样子，虽然看起来有点笨重，但是四人还是轻松地活动了起来。

　　李老师等到小武玲他们四人准备好之后，接着便开始说道：“我们现在要练习的重甲重量是两吨，大家只要熟悉练习后，一样可以像没穿护甲时一样灵敏。

　　相信大家已经很熟悉前、后空翻了，接下来跟着我先做前空翻，再衔接后空翻的动作。”

　　李老师说完，就开始慢动作地做起前、后空翻的示范。

　　看到李老师开始做前、后空翻示范，小武玲他们四人也就立马跟着做起了已经熟练到家的动作，一开始四人做动作时，身子明显跃高了一些，完成了一个前空翻，虽然落地后的动作幅度较大，但是四人还是稳稳地完成了。

　　随着第一遍的熟悉，四人也就开始掌握了力道，很快互相加快翻转的动作，接着每人的翻转动作就跟李老师同步。

　　李老师察觉小武玲他们四人翻转的动作已经跟自己一致，接着就慢慢地提高了翻转的速度。

　　小武玲四人察觉到李老师的速度加快，也开始提高了翻转的速度。

　　又是示范了两分钟，李老师就停下了示范，然后站在一旁开始观察了起来，发现四人的翻转的动作没有问题后，也就对着他们说道：“继续保持。”

　　很快小武玲他们四人又练习了一个小时，期间也被李老师要求提高速度，或者要求速度忽快忽慢，四人也很快熟练了每个动作的转换。

　　接下来李老师要求小武玲他们四人背四把重剑进行练习。

　　每把重剑重达一吨，小武玲四人用御物术将四把重剑安装在重甲的后背槽位之后，虽然能稍微感觉到有些吃力，但还是灵活地跳动了起来。

　　李老师看到他们四人活动开身体后，就开始说道：“你们现在开始跳起来吧，继续练习前、后空翻。”

　　听到李老师这么说，小武玲他们四人便回到原来的位置，开始练习起来。

　　经过一个小时的训练，小武玲四人便习惯了这些重量。

　　李老师见小武玲他们四人已练习得炉火纯青，便往地上又放了四把重剑，然后说道：

　　“好！现在大家停一下，你们十分熟练背剑练习了，相信大家以后都用得上。

　　接下来我们再来练习一下单手持剑前、后空翻。

　　来！现在地上的四把重剑，你们每人用左手捡起来，接着左手持剑进行练习。”

　　小武玲他们四人听到李老师这么说，也就停下了练习，结束动作之后，四人不约而同地用左手拿起李老师放在地上的四把重剑，掂量了一下重量之后，四人就朝着李老师的位置看了过去，表示已经准备好了。

　　李老师看到小武玲他们四人已经准备好，便讲道：“来，现在跟我一起做。”

　　李老师说完，就开始做前、后空翻，小武玲他们四人看了李老师第一个示范动作后，也跟着开始翻转起来。

　　一个小时很快过去，四人达到了李老师满意的水平。

　　之后，李老师又教小武玲他们四人练习了双手持剑、左手握剑右手抵住剑身、右手握剑左手抵住剑身三种训练方式，花了三个小时。

　　此时晚上十点半左右，看到天色已经很晚，李老师告诉小武玲他们四人明天六点还是这里之后，便结束了四人的训练。

　　小武玲他们四人归还重剑和重甲后，回到了自己的洞府，一起在庭院里吃了晚饭，随后便回到各自的洞府开始修炼。

　　***

　　隔天清晨五点半，太阳从东边升起，朝霞映红了半个大地，四周都蒙上了一层淡淡的雾气，雾气在太阳的照耀下开始缓缓散开。

　　小武玲他们四人早早地停下了修炼，四人在庭院吃了个早饭之后，接着就朝着宗门外门的比武场走了过去。四人一路走去，可以感觉到外门内比昨天热闹了不少，不少人三三两两地去报名比武比赛。

　　走进外门，感觉一晚就变了样，摆盘卖东西的也开始多了起来。

　　小武玲他们四人到达昨天的比武场时，看到李老师正盘腿在上面修炼，在他的眉间和秀发上还能看到一些露水，随后四人就使用了昨天练习到的前空翻翻越到比武场上。

　　李老师用神识察觉到，小武玲他们四人是用前空翻来到比武场上，然后停下修炼，接着睁开眼，而后带着笑脸说道：

　　“大家都挺活学活用的，时间也刚好。”

　　“那李老师，今天我们要练什么？”小百山对着李老师问道