今天跑一段走一段，总算坚持跑下来3km了，后面短期内我的目标就是每天3km，感觉身体坚持不住就跑二休一这样子。远期目标是每天跑半个小时，具体路程不管，但是跑半个小时加上跑后拉伸之类的，能维持心肺和肌肉每天一小时的运动量。

　　今天又去了昨天那个设备，把没干的事情做完了。然后下午顺路去修了一个设备，理论上明天还有一个，但是感觉不如一次性下午全搞定，然后下午就一直弄到晚上六点钟，好处是明天应该是不用去了。