听了南祝仁的话，徐鹏程眨了眨眼睛。

　　“【正念】？”有些疑惑。

　　对于徐鹏程来说，这是一个相当陌生的词语。貌似能够逐字了解其中的意思，又貌似不能。

　　总之就是有一股不明觉厉的感觉。

　　南祝仁点头。

　　“这是一种冥想训练，帮助我们专注于当下——比如吃饭时认真感受饭菜的味道，走路时留意脚踩地面的感觉，生气时先停下来观察身体的紧绷感，让我们像旁观者一样觉察自己的呼吸、情绪和周围环境。...