别说那420万30到50岁的患者了，就算是广大普通打工人，在单位卷了一天、回家累得只剩半条命的时候，你跟他谈什么自律、健身，那纯属是站着说话不腰疼。

　　这时候他们最需要的根本不是挥汗如雨，而是休息！

　　睡觉！睡觉！睡觉！

　　睡眠才是人体最根本、最强大的修复机制。

　　那些鼓吹“熬夜健身”最后猝死的新闻还少吗？在极度疲劳的状态下强行运动，根本不是自律，而是对身体的透支和自杀！

　　现...